Что нужно пить при месячных

Боль при месячных — следствие перенапряжения в области живота. Один из самых эффективных способов снять напряжение — расслабить эти мышцы. Запишитесь на курсы йоги или медитации или практикуйте их дома самостоятельно.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Болезненные месячные - альгодисменорея – причины и лечение

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий слизистая оболочка матки отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу.

Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли. У специалистов для болезненных месячных есть свое название — дисменорея раньше ее называли альгодисменореей. Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную. К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:.

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни.

Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, стоит принять меры. Самый простой и популярный способ — принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку.

Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день — это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу. В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию.

Нет овуляции — нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС предменструального синдрома. Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов. Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот.

Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными. Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки. Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку:. Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль.

Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна — сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax. Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

Витамин B6 и магний — друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом. Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую!

А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои — крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль. Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

Во всех этих случаях не стоит заниматься самолечением или героически терпеть неприятные ощущения. Лучше как можно быстрее сходить к гинекологу, чтобы установить и устранить причину этих симптомов и поскорее вернуться к привычному образу жизни. Будьте здоровы! Поделитесь комментариями, есть ли у вас собственные секреты избавления от менструальной боли.

Приносим извинения, но для создания профиля вам должно быть более 18 лет. Мы хотим узнать, почему вам понравилась эта статья. Мы хотим узнать, почему вам не понравилась эта статья. Войти или. Вход в вихрь. Регистрация вихрей. При отправке комментария произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже. С болью до или во время месячных в той или иной степени сталкивается каждая женщина. Чтобы не страдать от боли, нужно вовремя принять меры.

Мы собрали для вас самые эффективные способы избавиться от боли во время месячных. Причины менструальных болей В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто.

Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам в возрасте примерно от 14 до 25 лет и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение. Вторичная дисменорея, как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек.

В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог. К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся: внутриматочная спираль отсутствие физических нагрузок дефицит магния и кальция в организме неправильное питание стресс и недостаток сна низкий болевой порог Как избавиться от менструальной боли Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни.

Как уменьшить боль при месячных Обезболивающие препараты Самый простой и популярный способ — принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Оральные контрацептивы В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию.

Физические нагрузки Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой. Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени.

Повторите 15—20 раз. Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться. Плавание Плавание стоит выделить отдельно. Прием витаминов Витамин B6 и магний — друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Тепло Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую!

Травяные чаи, отвары и настои Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Поза эмбриона Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Сбалансированное питание Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. Массаж живота и поясницы Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. В идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно.

Положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер.

Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы. Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым — от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев. Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь. Включите в рацион продукты, богатые кальцием творог, сыр, морепродукты и магнием гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад. Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай. Откажитесь от вредных привычек.

Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций. Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно. В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу: Боль такая сильная, что приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день. Боль продолжается больше двух дней.

Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.

ТОП 5 советов справиться с болью при месячных

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий слизистая оболочка матки отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу. Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли. У специалистов для болезненных месячных есть свое название — дисменорея раньше ее называли альгодисменореей.

Как справиться с болью во время месячных

Почему приходится постоянно мучиться, стоит ли пить таблетки и правда ли, что всё пройдёт, если родить. Чаще всего болезненные месячные — это первичная дисменорея, то есть неприятные ощущения возникают не из-за болезней, а сами по себе. Если вы здоровы, но вам больно, то виноваты в недомогании простагландины — это медиаторы, которые повышают чувствительность болевых рецепторов. Они вырабатываются в выстилке матки во время менструации. Из-за них матка сокращается, чтобы быстрее выводить кровь и эндометрий. Когда простагландинов много и матка сокращается сильно, внизу живота появляется боль, которая напоминает судороги. Иногда к этим ощущениям добавляется боль в спине.

12 продуктов, которые хорошо есть во время месячных

Горячая линия по вопросам качества обслуживания в Новое Девяткино и Западное Мурино. Менструация — это естественная физиологическая функция всех женщин репродуктивного возраста. Также этот период называют критическими днями, и для многих женщин они действительно критические — интенсивные болевые ощущения, головная боль, тошнота, расстройство стула и общее недомогание, и так каждый месяц из года в год. К сожалению, далеко не все обращаются за помощью к гинекологам, полагая, что это нормально, так как встречается у многих, и никто от этого еще не умер, также надеясь, что со временем всё наладится. Как и любое другое заболевание, болезненные месячные, а не все знают, что это именно заболевание, именуемое альгодисменореей , имеют причины, которые можно и нужно устранить. То есть лечение болезненных месячных альгоменореи возможно. Альгоменорея болезненные месячные, альгодисменорея, дисменорея бывает двух типов: первичная и вторичная. Первичная альгоменорея называется функциональной, так как не связана с анатомическими нарушениями внутренних половых органов. В то время как вторичная альгодисменорея — это следствие, а точнее, симптом ряда гинекологических заболеваний, таких как эндометриоз, хламидиоз , хроническое воспаление придатков матки и порок развития внутренних органов мочеполовой системы. Чаще всего первичная дисменорея проявляется в подростковом возрасте в период полового созревания, когда гормональный фон не так стабилен, как у взрослых женщин.

.

О боли внизу живота во время месячных

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Я В ШОКЕ!! Снимает месячные спазмы.

Комментариев: 1

  1. Кузнецов:

    Бла бла бла.Сейчас люди страдают таким словом как дефицит сна.Многие не могут спать из=за того что их работа забирает не 12 часов а все 24.другие не могут заснуть из-за своей эмоциональности или постоянных стресов