Овощной суп для кормящей мамы

В период грудного вскармливания молодая мама должна полноценно питаться: не столько для того, чтобы обеспечить необходимыми питательными веществами малыша он и так возьмет все необходимое из грудного молока , сколько для поддержания собственных сил и здоровья. Одним из основных блюд, которые желательны в меню кормящей мамы , является суп. Его ценность состоит в пользе всех его составляющих: овощей, мяса, круп. Регулярный прием супов поможет маме справиться с такой проблемой, как запор после родов.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Блюдо дня — суп для кормящей мамочки

Супы и бульоны — неотъемлемые составляющие меню кормящей мамы. Теплая жидкость положительно влияет на протекание лактации, способствует укреплению и адаптации пищеварения грудничка.

Кроме того, суп с овощами наполняет организм мамы витаминами и полезными элементами, что помогает быстрее восстановиться после родов. Безопасным и питательным станет легкий овощной бульон, который насытит организм и не вызовет негативной реакции у грудничка.

Такое блюдо способствует похудению и поддерживает стройную фигуру, улучшает выработку грудного молока. Давайте рассмотрим, какие еще супы можно при грудном вскармливании без риска для малыша и лактации. Предлагаем интересные рецепты, которые разнообразят меню кормящей мамы.

Гречка — полезная и безопасная крупа, которую можно употреблять уже в первую неделю после родов. Она отлично сочетается с говядиной и овощами, поэтому суп получится очень сытным и вкусным. Для приготовления возьмите:. Порежьте говядину, залейте водой и оставьте на минут. Воду смените на чистую и поставьте варить. Кипящий бульон посолите и варите два часа. Затем выньте готовое мясо, а бульон процедите и снова поставьте на огонь.

Морковь мелко порежьте и потушите. Можно добавить немного репчатого лука. Вместе с картошкой добавьте в бульон. Затем промойте гречневую крупу и добавьте в кастрюлю.

После закипания варите 10 минут. В настоявшийся бульон добавьте порезанное мясо и зелень. Яйца при грудном вскармливании можно кушать в ограниченном количестве. Педиатры не рекомендуют употреблять кормящим более двух яиц за раз и четырех штук в неделю. Если у грудничка аллергия на коровий белок, куриные яйца можно заменить на перепелиные.

Чтобы приготовить блюдо, возьмите:. Вскипятите воду, добавьте соль и масло, всыпьте вермишель. Когда вермишель дойдет до готовности, взбейте яйца взбейте и аккуратно влейте в бульон. Хорошо перемешайте массу и варите около минуты. В готовый суп добавьте зелень.

Также можно приготовить супчик на мясе кролика, индейки или курицы. Он получится более наваристым и сытным. Отварной рис полезен для кормящих мам и малышей. Однако употреблять такую крупу можно только, если у кормящей мамы или грудничка нет запора. Этот рецепт постного супа без мяса отлично подойдет для диеты. Для приготовления вам понадобится:. Помидоры ошпарьте кипятком и остудите в холодной воде, снимите кожицу.

Томаты без кожицы в термической обработке более безопасны для малышей и значительно снижают риск аллергии. Плоды нарежьте ломтиками, добавьте зелень и тушите несколько минут. В перекипяченую воду добавьте овощную заправку и рис. Варите 15 минут. Это блюдо содержит кабачки, который является настоящим источником витаминов и полезных веществ. При этом относится к самым безопасным овощам при грудном вскармливании. Для приготовления вам понадобятся:. Сварите бульон на курице, выньте мясо и отложите.

Процедите бульон и снова доведите до кипения. Затем положите мелко порезанные овощи. Когда они сварятся, добавьте в кастрюлю мясо. Содержимое измельчите блендером. Зеленый лук порежьте и добавьте в полученное пюре. Рыба тоже должна входить в рацион кормящей мамы. Употреблять рыбные продукты можно в вареном или тушеном виде 2 раза в неделю. Суп-пюре с рыбой, перловкой и овощами станем оптимальным блюдом для обеда. Залейте рыбу водой и проварите три минуты. Слейте жидкость, залейте новую и варите рыбу до готовности.

После чего выньте и процедите бульон. Добавьте очищенный картофель целыми клубнями или по половинке, варите 20 минут. Всыпьте крупу и варите еще 10 минут. Затем измельчите рыбу и добавьте к смеси, взбейте в блендере. Приправьте зеленью. Для приготовления фрикаделек берите домашний фарш из курицы или говядины. В магазинный фарш часто добавляют консерванты и другую химию, что приведет к отравлению грудничка.

Возьмите следующие ингредиенты:. Разбейте яйцо в фарш и тщательно перемешайте. Сформируйте фрикадельки в форме маленьких шариков. Опустите в кипящую воду и варите минут. Овощи порежьте и добавьте в кастрюлю. Когда картофель начнет развариваться, всыпьте вермишель и варите минут. Добавьте зелень. Вместо вермишели можно взять 50 грамм перловой или пшенной крупы.

Только крупу нужно засыпать сразу после овощей. Получится новый рецепт супчика! Крапива положительно влияет на протекание лактации. Это растение часто включают в фиточаи и напитки для кормящих мам.

Оно формирует и укрепляет иммунитет, защищает от простудных заболеваний. Для супа выбирайте крапиву с листьями, которые по размеру не больше половины ладони. Чтобы приготовить это блюдо, возьмите:. Отварите морковь в течение 30 минут, затем добавьте мясо и варите еще 10 минут.

Говядину и морковь выньте, бульон процедите. Поставьте довариваться. Щавель порвать на кусочки, листья крапивы порезать на тонкие полоски. Добавляйте зелень, когда картофель сварится до полуготовности. Через минут выключите кастрюлю, закройте крышкой и дайте настояться. Выше перечисленные рецепты не включают борщ. Врачи рекомендуют вводить этот суп на третий-четвертый месяц лактации.

При этом нельзя использовать томатную пасту, можно брать только свежие овощи! Кормящая мама Питание марта 14, Темы статей Рецепты. Содержание: 1 Рекомендации по употреблению 2 Рецепты супов для кормящих мам 2. Вода — 2 л; Говядина — гр; Гречка — гр; Картофель — 3 средних клубня; Морковь — 1 средняя штука; Зелень, соль, растительное масло. Вода — 1,5 л; Вермишель — гр; Яйца — 2 штуки; Сливочное масло, соль, зелень.

Вода — 1,5 л; Рис — 3 ст. Вода — 2 литра; Куриная грудка — 1 штука; Картофель — 3 средних клубня; Морковь — 1 средняя штука; Кабачок — 1 штука средних размеров; Зеленый лук — 1 стебель. Хек или ментай — гр; Картофель — 8 крупных клубней; Морковь — 1 средняя штука; Перловая или пшенная крупа — 50 гр; Растительное масло, соль и зелень.

Фарш — гр; Картофель — 5 средних клубдей; Яйцо — 1 штука; Тонкая мелкая вермишель — гр; Морковь — 1 штука; Зелень. Вода — 1 литр; Говядина — гр; Крапива — гр; Щавель — гр; Картофель — 2 небольших клубня; Морковь — 1 средняя штука; Соль.

Оставить комментарий Отмена ответа Ваш email не будет опубликован.

Овощной суп для кормящих мам

Период лактации — время, когда женщина должна внимательно относиться ко всему, что она съедает. Многие любимые кушанья способны оказаться вредными для состояния младенца. Супы для кормящих мам в первый месяц следует готовить, ориентируясь на мнение педиатров о питании, полезном малышу. Овощные и мясные отвары — вкусности, положительно влияющие на здоровье, которые обязательно следует употреблять женщине, отходящей от родов.

Супы для кормящих мам

Яркое и аппетитное первое блюдо на курином бульоне - это суп-пюре с курицей и овощами картофелем, морковью, кабачком. Такой суп понравится и взрослым, и детям. Примечательной особенностью этого первого блюда является то, что его можно кормящим мамам. Кабачки является источником полезных витаминов и, конечно же, относится к самым безопасным овощам при грудном вскармливании. Кроме того, суп с овощами наполняет организм мамы полезными элементами, что помогает быстрее восстановиться после родов. Сварите бульон из куриной грудки, после достаньте мясо и отложите. При приготовлении бульона можно добавить лук, морковь и специи по вкусу.

Овощной суп-пюре

Каждая женщина после рождения ребенка интересуется тем, что можно есть. Супы для кормящих мам очень отличаются от привычных рецептов, но являются не менее вкусными. Многие ингредиенты нельзя использовать употреблять, находясь на грудном вскармливании. Очень часто после введения новых продуктов у малыша появляется сильная аллергия или колики. Настоятельно рекомендуется подробно узнать, какие супы можно есть кормящей маме и что запрещено использовать при готовке. В первый месяц после родов обязательно нужно употреблять бульоны, ведь они быстро готовятся и несут огромную пользу. Кроме того, супы абсолютно безопасны для новорожденного и не провоцируют ухудшение его состояния аллергию, нарушение стула, боли в животе. Простые рекомендации, которые помогут добиться правильного питания во время лактации:. Некоторые ингредиенты ни в коем случае нельзя добавлять в суп для кормящей мамы в первый месяц лактации.

При кормлении грудным молоком женщина должна полноценно и правильно питаться, чтобы восстановить свой организм после беременности и родов. От питания матери также зависит и здоровье малыша, поэтому, если вы решили побаловать себя первым блюдом, то предварительно узнайте, какие супы для кормящих мам подходят.

Супы для кормящих мам: лучшие рецепты

Супы и бульоны — неотъемлемые составляющие меню кормящей мамы. Теплая жидкость положительно влияет на протекание лактации, способствует укреплению и адаптации пищеварения грудничка. Кроме того, суп с овощами наполняет организм мамы витаминами и полезными элементами, что помогает быстрее восстановиться после родов. Безопасным и питательным станет легкий овощной бульон, который насытит организм и не вызовет негативной реакции у грудничка. Такое блюдо способствует похудению и поддерживает стройную фигуру, улучшает выработку грудного молока. Давайте рассмотрим, какие еще супы можно при грудном вскармливании без риска для малыша и лактации.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Меню кормящей мамы/что кушать при кормлении грудью/меню при гв

Комментариев: 1

  1. abracadabra78:

    zouysi, ну в конце концов МОЗЗЗЗЗГГГГГГ все же !!!!